“Il dolore sublimato produce il genio”
Sigmund Freud
Freud per primo teorizzò che l'espressione artistica sia una forma di sublimazione dei nostri conflitti consci e inconsci, ovvero la trasfromazione di energia psichica che permette di canalizzare quella stessa energia in attività costruttive, positive o appaganti.
A partire da tale idea, seppur con alcune differenze tra autori, le teorie psicoanalitiche hanno sempre attribuito una funzione terapeutica all’arte:
è attraverso la sua opera che l'artista riesce a "sublimare" i propri conflitti, trasformandoli in un oggetto d'arte.
Senti di avere un blocco nella tua creatività? Hai bisogno di un momento di pausa per esplorare la tua mente e le tue emozioni in modo libero e
senza giudizio?
Ho creato questo
Quaderno di Esercizi Creativi
pensando a te.
È un viaggio che ti guiderà attraverso una serie di attività pensate per sbloccare la tua creatività, senza fretta e senza pressioni.
Gli esercizi che ti proporrò sono ispirati all'Arteterapia e spero ti aiuteranno a esprimere te stessæ in modo spontaneo, intuitivo e presente nel tuo
qui ed ora.
“Fu malattia ciò che mi diè
L’intimo impulso creativo.
Creando vidi che guarivo,
Creare fu guarir per me”
Heinrich Heine
CHE COSA È?
Un Quaderno Creativo di 31 Esercizi Espressivi:
Attività che ti inviteranno a esplorare la tua creatività senza schemi precostituiti. Niente di giusto o sbagliato, solo il piacere di creare.
Tecniche di Arteterapia: ti confronterai con diversi approcci creativi che ti permetteranno di esprimere emozioni, pensieri e vissuti nascosti, favorendo il benessere psicologico e la consapevolezza.
Spazio per la Riflessione: ogni pagina è pensata per stimolare la tua riflessione e la tua auto-esplorazione, con l’obiettivo di aiutarti a connetterti con il tuo mondo interno e con la tua realtà di oggi.
Semplicità e Accessibilità: non devi essere un artista per utilizzare questo quaderno. Gli esercizi sono pensati per tuttæ, a prescindere dal livello di esperienza.
PER CHI È?
PER TE CHE SENTI IL DESIDERIO DI ESPLORARE LA TUA CREATIVITÀ
senza la pressione del risultato: ogni esercizio ti permetterà di esprimerti liberamente
Superare un Blocco Creativo: se ti senti in stallo, questo quaderno ti aiuterà a rompere quel blocco e a riaccendere la tua passione.
Connetterti con le tue Emozioni: la creatività è un potente strumento per esplorare e comprendere meglio le tue emozioni. Ogni pagina ti darà l'opportunità di conoscerti più a fondo e riconoscerti nelle tue creazioni.
PERCHÈ SCEGLIERLO?
Il quaderno creativo Segni-Di-Me non è solo una raccolta di piccoli esercizi, ma è un vero e proprio strumento di auto-cura creativa. Che tu sia un’artista in cerca di ispirazione o una persona che desidera semplicemente prendersi una pausa dalla routine quotidiana, questo quaderno è il compagno ideale per liberare la tua mente e far fluire la tua creatività in modo naturale e, lo proverai tu stessæ… terapeutico.
CHI SONO
Federica Ferrajoli
Psicologa Clinica, Sessuologa ed Esperta in Arti Terapie Integrate
Ma perchè l’Arteterapia?
Se ti parlo di tutto questo oggi è perché ne ho vissuto il profondo impatto nella mia vita. Ricordo un periodo in cui mi sentivo sopraffatta dalle emozioni e dalle difficoltà. La parola sembrava non bastare per esprimere ciò che avevo dentro, eppure sapevo che c'era qualcosa che premeva per uscire. Fu allora che scoprii l'arteterapia, un incontro che cambiò tutto per me.
Non dovevo essere artista per fare arte: creare era diventato il linguaggio che non avevo, una via per comunicare, senza giudizio. Ogni forma, ogni colore che emergeva dalle mie mani, raccontava storie che non avevo mai saputo pronunciare prima
Oggi promuovo l'arteterapia perché so quanto possa essere liberatorio e terapeutico. È un cammino che offre spazio per riflettere, per affrontare le proprie paure e per riscoprire se stessæ. Non è un “trattamento”, ma un'opportunità di crescita personale, un modo per comprendere meglio le proprie emozioni e come queste possano essere integrate nella vita di tutti i giorni. La bellezza dell'arteterapia sta nel fatto che non c'è bisogno di essere perfetti, ma solo… essere.
Ovviamente, questo è solo l’inizio di un viaggio senza destinazione. Si tratta di un piccolo quaderno che ha la funzione di dare il “via” a un’onda creativa che che è già dentro di te e, chi lo sa, aprire le porte ad un percorso creativo e introspettivo attraverso l’arte.
È una partenza alla volta del potere terapeutico dell’arte in autonomia, ma con l’accompagnamento di un quaderno che racchiude molto di quello che so sull’Arteterapia.
Una partenza che, chi lo sa, magari di farà venire voglio di proseguire il tuo percorso con la guida di una figura professionale specializzata in Artetereapia.
NB. “Segni-Di-Me” è scaricabile in formato eBook e, se ne avrai piacere, potrai stamparlo della dimensione e carta che più ti piace! 🧡
